TrailTouch – BERTRAND Review

Die Jungs vom Youtube-Kanal Trailtouch haben letztens BERTRAND getestet und ein bildgewaltiges und ausgewogenes Review hinterlassen. Niklas und Eike produzieren zusammen qualitativ hochwertige MTB-Video oder spannende Bike-Hacks. Ihnen hat BERTRAND geschmeckt und wir danken ihnen für ihre Meinung!

Cremiger BERTRAND-Eis-Milchshake

BERTRAND ist manchmal mehr als nur ein Shake, der alle wichtigen Nährstoffe enthält, die du brauchst. Mit einer Portion Kreativität lässt es sich individuell auch als Zutat verwenden. Heute haben wir, basierend auf einer Kundenidee, ein Rezept für eine kleine Eissünde. Ab und zu darf es auch etwas weniger gesund sein.

Cremiger BERTRAND-Eis-Milchshake

BERTRAND in deiner Lieblingsgeschmacksrichtung
etwa 150 ml Milch (oder eine pflanzliche Alternative)
1-2 Kugeln Eis (Schokolade, Vanille, Frucht, Nuss,…)
Bei Bedarf: Toppings wie Schokoraspeln, Kokosflocken, Nüsse


Mische zuerst dein BERTRAND an. Anschließend gibst du das mit den beiden Kugeln Eis deiner Wahl in einen Shaker und mixt es ordentlich durch. Beliebiges Topping drüber und fertig.

Weitere Informationen:
Eis ist nicht das gesündeste, was man zu sich nehmen kann, so viel steht fest. Jedoch tut es vor allem der Seele gut, hin und wieder ein schönes Eis zu genießen. Wenn du dein Eis gesünder gestalten willst, nimm doch einfach ein paar gefrorener Früchte, wie Bananen oder Beeren. So erhältst du eine schmackhafte Nice Cream.

Trekking – Was ist das?

Die nächsten Wochen stehen bei BERTRAND ganz im Zeichen des “Trekkings”, also dem Weitwandern. Jede Woche wird es auf unserem Blog kleine Beiträge geben, die dir Lust auf diese schöne Sportart machen sollen.

Doch was ist Trekking eigentlich? Wandern und Trekking wird häufig als ein Begriff gleichgesetzt. Dabei bezeichnet eine Trekkingtour eher eine mehrtägige Wanderung. Oft mit dem Verzicht auf feste Unterkünfte und auch oft abseits der Infrastruktur, also Straßen und feste Wege. Wandern hingegen beschreibt das Begehen von Tagestouren auf festgelegten Wanderwegen. Mit Trekking ist also eher das “Weitwandern” gemeint. Der Begriff ist dem Englischen entlehnt und bedeutet “anstrengender Marsch”.

Die Motivation hinter dem Trekking liegt oft in dem Naturerlebnis. Dem Wunsch und der Neugier, sich wieder dem Ursprünglichen zu stellen und der Natur und alten oder anderen Kulturen zu begegnen. Je nach Land und Witterungsbedingungen ist man der Natur komplett ausgesetzt und so ganz nah dabei.

In einigen Ländern ist jedoch das “wilde Campen”, also das Campen in freier Natur ohne Erlaubnis, verboten. Da gilt es sich als begeisterter “Trekker” dran zu halten und vorher darüber zu informieren, welche Bedingungen auf der ausgewählten Tour gelten. Einer der obersten Regeln für einen Trekker ist die Achtung vor der Natur und die Wahrung ihrer Schönheit. Es gilt das Prinzip: “Hinterlasse nichts außer deinen Fußspuren und nimm nichts mit außer deinen Eindrücken”.

Trekking bietet mehr Herausforderung als das normale Wandern. Abseits von Wanderwegen sind vor allem Ausdauer, physisches Durchhaltevermögen, aber auch mentale Stärke gefragt. Das Gepäck muss der jeweiligen Tour angepasst werden und durch die oft abgeschiedenen Wanderwege die Verpflegung sowohl leicht, als auch ausreichend nährstoffreich sein. Der Körper verbraucht viele Kalorien, die dementsprechend wieder zu sich genommen werden müssen. Jedoch darf eine Mahlzeit den Körper auch nicht zu sehr beschweren, sodass man sich matt und leistungsschwach fühlt.

BERTRAND bietet den Vorteil, dass es sehr leicht ist und in jeden Wanderrucksack passt. Die schnelle Zubereitung und die optimale Menge an Nährstoffen versorgt dich auch während deiner nächsten Trekking Tour.

In unserem nächsten Beitrag geben wir ein paar Tipps für Einsteiger zum Thema Trekking und vielleicht kann auch der ein oder andere “Profi” noch ein oder zwei Dinge mit auf den Weg nehmen.

Selbstoptimierung – ist das noch gesund?

Miracle Morning, Yoga und Meditation, Produktivitäskurven, Super-Food, perfekt getimte Schlafzeiten, die ideale Ernährung. Alles gängige Begriffe, die vor allem in der heutigen Zeit eins bedeuten: sich selbst zu optimieren und das Maximum aus sich herauszuholen. Ein Trend unserer Zeit? Ein regelrechter Zwang? Ist es wirklich nötig in jedem Bereich, ob körperlich oder persönlich das absolute Bestleistung an Effizienz erreichen zu wollen?

Was ist der Selbstoptimierungswahn?
Es wirkt zum Teil bedrohlich, was der Kollege alles schafft. Morgens um 5 aufgestanden, eine Runde Joggen vor dem Frühstück, motiviert zur Arbeit und das den ganzen Tag produktiv durchhalten, während man selbst daneben sitzt und sich fragt: wie schafft man das? Wie kann ich das schaffen?

Was man sich eher fragen sollte: wie geht der Körper in zehn Jahren damit um? Würde dieser Stress, der bis zum Burnout führen könnte, nicht viel eher negative Folgen auf mich, mein Wohlbefinden und meine Gesundheit haben? Müssen wir zur heutigen Zeit immer optimal funktionieren? Jede Minute perfekt timen, um bloß nicht als untätig zu gelten, wenn wir fünf Minuten auf dem Sofa sitzen? Folgen von diesem Wahn nach Optimierung in jeder Lebenslage sind oft ein Gefühl von Überforderung. Das, was uns eigentlich glücklich machen soll, bewirkt eher das Gegenteil.

Doch was ist nun die Lösung des Ganzen? Bertrand gibt ein paar Vorschläge, wie man sich selbst weiterentwickelt, ohne sich dabei im Perfektionismus zu verlieren:

  • Mittelmaß finden

    So viel ist klar: Man sollte bei aller Liebe zum Perfektionismus ein nicht vergessen: auch einmal alles stehen und liegen lassen, sich um Freunde und vor allem um sich selbst zu kümmern. ein fauler Abend auf dem Sofa ist durchaus nichts schlechtes. Der Morgensport klappt nicht so wie gedacht? Auch das sollte man ruhig hinnehmen. Es landet einmal nicht der perfekte Essen auf dem Tisch mit den optimalen Nährwerten? Das sind alles Dinge, die uns menschlich machen und die wir lernen sollten, uns zu verzeihen. Perfektionismus ist nicht immer alles und ein gesundes Mittelmaß bringt einen viel eher voran. Warum nicht BERTRAND zu sich nehmen, dass sowohl zeitsparend, aber auch die optimalen Nährwerte bietet und die gewonnene Zeit mit dem Lieblingsbuch verbringt oder vor dem Fernseher.

    Mittelmaß finden
  • Das finden, was einen glücklich macht und hör auf deinen Körper

    Dich erfüllt die Yogarunde am morgen, aber mit der Meditation kannst du nichts anfangen? Dann ist das in Ordnung. Probiere dich ruhig durch die Vielzahl an Trackern, gesunden Smoothies und optimierten Morgenroutinen durch, aber mach nur das, was sich für dich und deinen Körper gut anfühlt und was dir Freude bereitet.

    Das finden, was einen glücklich macht und hör auf deinen Körper
  • Selbstliebe

    Wir sollten dabei auch an die Optimierung unserer Selbst denken. Das Wort Selbstliebe fällt in dieser Verbindung sehr oft. Sie steigert das Selbstwertgefühl, macht uns stark. Versuche dich zwar stetig weiterzuentwickeln, aber mach dir keinen Druck, sondern verzeih dir kleine Fehler. Es ist ok, auch einmal faul zu sein.

    Selbstliebe
  • Mittelmaß finden

    So viel ist klar: Man sollte bei aller Liebe zum Perfektionismus ein nicht vergessen: auch einmal alles stehen und liegen lassen, sich um Freunde und vor allem um sich selbst zu kümmern. ein fauler Abend auf dem Sofa ist durchaus nichts schlechtes. Der Morgensport klappt nicht so wie gedacht? Auch das sollte man ruhig hinnehmen. Es landet einmal nicht der perfekte Essen auf dem Tisch mit den optimalen Nährwerten? Das sind alles Dinge, die uns menschlich machen und die wir lernen sollten, uns zu verzeihen. Perfektionismus ist nicht immer alles und ein gesundes Mittelmaß bringt einen viel eher voran. Warum nicht BERTRAND zu sich nehmen, dass sowohl zeitsparend, aber auch die optimalen Nährwerte bietet und die gewonnene Zeit mit dem Lieblingsbuch verbringt oder vor dem Fernseher.

    Mittelmaß finden
  • Das finden, was einen glücklich macht und hör auf deinen Körper

    Dich erfüllt die Yogarunde am morgen, aber mit der Meditation kannst du nichts anfangen? Dann ist das in Ordnung. Probiere dich ruhig durch die Vielzahl an Trackern, gesunden Smoothies und optimierten Morgenroutinen durch, aber mach nur das, was sich für dich und deinen Körper gut anfühlt und was dir Freude bereitet.

    Das finden, was einen glücklich macht und hör auf deinen Körper
  • Selbstliebe

    Wir sollten dabei auch an die Optimierung unserer Selbst denken. Das Wort Selbstliebe fällt in dieser Verbindung sehr oft. Sie steigert das Selbstwertgefühl, macht uns stark. Versuche dich zwar stetig weiterzuentwickeln, aber mach dir keinen Druck, sondern verzeih dir kleine Fehler. Es ist ok, auch einmal faul zu sein.

    Selbstliebe

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Bitte nutz das Kontaktformular für Fragen zu BERTRAND oder schreib eine Email an hey@bertrand.bio.
Alle Ansprechpartner findest du auf der Seite Meet the Team.
Viele Fragen wurden auch bereits im FAQ-Bereich beantwortet.