MIT BERTRAND GEGEN DIE SOMMERHITZE
Der Sommer ist da und mit ihm auch die Hitze. Sommerhitze ist für viele nur schwer zu ertragen und wenn man nicht gerade im Urlaub am Strand liegt, sondern im Büro, in der Schule oder in der Uni ist auch nicht so angenehm. Damit ihr gut und mit kühlem Kopf durch den Sommer kommt, haben wir heute ein paar Tipps für euch:
TIPP 1 ERNÄHRUNG
Kochen ist in der Hitze niemals angenehm. Weich stattdessen auf Gerichte aus, die du nicht kochen musst. Ein erfrischender Salat, eine kalte Tomatensuppe, dein BERTRAND mit Eiswürfeln – die Möglichkeiten sind endlos. Zum Beispiel kannst du dir auch Früchte zum Frühstück einfrieren und mit (Pflanzen-)Milch und BERTRAND zu einem erfrischenden Shake vermengen. “Gesundes” Eis zum Frühstück quasi. Viele dieser Gerichte liegen auch nicht so schwer im Magen und erleichtern dir es so noch mal mehr im Sommer. Generell solltest du fettiges Essen eher vermeiden, wenn dir warm ist. Und das Wichtigste: Denk immer daran, genügend zu trinken.
TIPP 2 KLEIDUNG
Vermeide enge Kleidung aus synthetischen Stoffen. Luftige, weite Kleidung aus natürlichen Materialien ist bei hohen Temperaturen eher geeignet und du schwitzt nicht so stark.
TIPP 3 VERMEIDE DIE DIREKTE SONNE
Denk an deine Sonnenbrille, schütz deine Haut mit Sonnenmilch und vermeide es, dich allzu lang in der direkten Sonne aufzuhalten. Wenn du draußen bist, such dir lieber ein schattiges Plätzchen.
TIPP 4 SPORT IM SOMMER
Frühaufsteher und Nachteulen haben im Sommer eindeutig Vorteile, denn zu diesen Zeiten ist es am kühlsten im Sommer. Versuche deine Trainingszeiten den Umständen anzupassen oder such dir lieber schattige Laufrouten.
TIPP 5 DEINE WOHNUNG
Menschen, die im Dachgeschoss wohnen, fürchten die warmen Tage. Lüfte morgens und abends gut durch und dunkel deine Wohnung anschließend ab. Auch hilft es, die elektrischen Geräte auf ein Minimum zu begrenzen, denn sie erzeugen zusätzliche Wärme.
TIPP 6 GENIESS DEN SOMMER
Nutz die schönen Tage aus. Fahr an den See, mach dir einen gemütlichen Abend auf deinem Balkon, triff dich zum Picknick mit Freunden im Park und genieße die Sonnenstrahlen. Die warme Jahreszeit ist nur allzu schnell wieder vorbei und trotz der Hitze hilft es dann am meisten, das Beste draus zu machen.